Полосатая диета на кефире

Признайтесь честно, что мысль об ограничении рациона сразу же вызывает чувство голода, а день на третий вы просто срываетесь? А если пить один только кефир целый день, а на следующий правильно питаться? Такое меню называется забавно – полосатая диета, а результаты у нее вполне серьезные.

 

При желании, рацион и способ проведения диеты можно подстроить под себя. Источник: Flickr (Dieter_Mai)

Преимущества полосатой диеты

Полосатой называют ее не из-за того, что на ней можно кушать только арбузы, кабачки и другие плоды в полоску. Несмотря на смешное название, полосатая диета отзывы и результаты имеет положительные: за одну неделю уйдет около пары кг, а за месяц – около 8-11. При этом, особого вреда от нее нет, ведь за день метаболизм не способен перестроиться на более медленный режим, в котором он работает при наших голодовках. Таким образом, диета с кефиром через день – не тот случай, когда килограммы вернутся буквально сразу же.

Еще один важный плюс полосатой диеты на кефире и в том, что она именно на кефире. Не стоит расписывать все плюсы этого целебного напитка, ведь все мы про них знаем неплохо: и желудок за него благодарен, и кишечник, и фигура, и метаболизм, даже кожа с ногтями и волосами заодно. Кроме того, сильно оголодать вы за день вряд ли успеете, особенно, когда знаете, что завтра у вас не одна вареная морковка на весь день, а полноценные и полезные ужин, завтрак и обед.

Как похудеть на кефире через день

Здесь все предельно просто: в первый день у нас 1500 мл кисломолочного напитка, а на следующий — правильное (по мере возможностей) питание: минимум выпечки, никакого алкоголя, сала (да и вообще жирных продуктов), сладостей и жареного. Также отменяем полуфабрикаты, соль, фастфуд, тяжелую пищу. Вся еда должна быть свежей и обработанной по минимуму. Кушаем по 5 раз в сутки и каждый раз калорий по 300.

Важно! Кефир берем не «пустой», с нулем или половиной процента жира, но и не самый жирный и плотный: от одного до двух с половиной процента достаточно.

В обычные дни пить рекомендуется чай или кофе без молока, сливок и сахара, а также водичку (около полутора литров). Да и в кефирные дни про негазированную воду не забываем.

Есть и другие варианты диеты в полоску: так, слишком голодным кефир можно дополнить и белковым продуктом (нежирная рыбка или куриная грудка), овсянкой на завтрак, парой-тройкой фруктов (но не виноградом или бананами). В этом случае, правда, полосатая диета на кефире результаты не такие ошеломляющие даст, но и продлить ее лучше до трех недель.

Полезные советы и хитрости для худеющих

При желании, рацион и способ проведения диеты можно подстроить под себя. Самый простой вариант: по нечетным дням следует пить один кефир, по четным – питаться правильно. И так одну неделю. Еще один вариант предлагает прожить в режиме диеты три недели, но при этом один день у нас только кефир, следующие два – здоровый рацион, за ними – снова день на кефире и т. д.

Не забывайте про витаминки весь этот период и про то, что если самочувствие ухудшилось, нужно немедленно прекратить диету и пойти к врачу.

Обратите внимание! Даже в строго кефирные дни вы можете рацион разнообразить при помощи фрукта (но не банана), горстки ягод (не винограда) или овоща (но не помидора или картофеля).

 

Если хотите, чтобы лишние килограммы не настигли вас снова после выхода из голодовки – полосатая диета именно для вас. Источник: Flickr (George_Aye)

Противопоказания

Иногда диета «кефир через день» отзывы может иметь и негативные. Не рекомендована она тем, у кого кислотность желудка слишком повышена, а также при лактации. Кроме того, даже два кефирных дня подряд могут спровоцировать гастрит. Ну а если кефир у вас лишь возбуждает аппетит, то лучше даже не пробовать ее.

Как правильно выходить из диеты

Выход из такой диеты, как правило, не сопровождается желанием моментально очистить холодильник, ведь лишения были не столь ощутимыми, однако, недельку лучше поживите без тяжелой пищи.

Оставить свой комментарий